Многие из нас с детства слыхали: «Попарься – и всё как рукой снимет». Бабушки заваривали травы, дедушки поддавали пару, и казалось, что горячий воздух действительно выгоняет простуду вместе с потом. Русская баня издревле воспринималась народом не только как отдых, но и как проверенное средство «от всех хворей» – особенно от насморка, першения в горле и ломоты в теле.
Но всё ли так однозначно? Современная медицина смотрит на простуду иначе, чем народные традиции. Сегодня врачи говорят не только о пользе тепла, но и о нагрузке на сердце, сосудах и иммунной системе во время болезни. Так можно ли идти в баню, если вы простужены – или это тот случай, когда лучше остаться дома под пледом?
Когда организм сталкивается с вирусом, он включает защитный механизм – повышает температуру тела. Это типичная реакция иммунной системы. Дело в том, что вирусам при 37,5–38 °C сложнее размножаться. В теле активнее вырабатываются защитные белки, ускоряется работа иммунных клеток. Поэтому умеренное повышение температура – нормальный процесс. Это значит, что организм борется с недугом.
Но есть и другая сторона медали. Повышение температуры всегда влечёт за собой нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Сердцу приходится активнее работать, чтобы обеспечить ткани кислородом. Сосуды расширяются, усиливается потоотделение, организм активно теряет жидкость. Появляется слабость, ломота, головная боль… Это признаки того, что ресурсы организма тратятся в усиленном режиме.
А теперь представим, что к и так уже повышенной температуре мы добавляем внешнее тепло от жаркой парной. Скорее всего, будут ещё и резкие перепады температур. Нагрузка усиливается в разы!
Следовательно, есть риск вместо «прогревания» можно получить перегрев, скачки давления и ухудшение самочувствия.
Поэтому врачи всегда разделяют два состояния: лёгкое недомогание без температуры – и простуду с лихорадкой. В первом случае банное тепло может принести пользу, а вот во втором станет серьёзным испытанием для организма.
В каких же случаях доктора рекомендуют отлежаться с ОРВИ дома, а не идти на подвиги в парную?
Не стоит идти в баню, если у вас:
Когда температура уже позади и слабость ушла, можно посетить в баню. Однако нужно помнить, что организм ослаб и ему в бане нужна поддержка. Поэтому в период восстановления от болезни следует соблюдать простые правила:
А знаете, как точно не допустить ошибок в русской бане, явившись туда после простуды? Приходите в Карагай Бани, где опытный пармейстер подберёт режим под ваше состояние: мягкий прогрев, щадящую температуру, правильные паузы и целебные банные ароматы. Это общественные бани в Челябинске, куда приходят и в одиночку, и с друзьями, и целыми семьями. И отдыхать, и укреплять здоровье.
Почему нельзя идти в баню с температурой?
При температуре организм уже перегружен и работает в режиме борьбы с инфекцией. Дополнительный нагрев усиливает нагрузку на сердце и сосуды и может ухудшить состояние.
Через какое время после ОРВИ можно идти в баню?
Только после полного исчезновения симптомов болезни. Обычно через 5–7 дней после выздоровления, если нет слабости и осложнений.
Как париться для восстановления после простуды?
Оптимально мягкое прогревание с короткими заходами и умеренным массажем вениками. Температура в парной должна быть умеренной температурой. Можно добавить к процедуре ароматерапию, а вот холодовые контрасты нежелательны.